2月9日，張朝陽又一次在直播里提到了自己的“4小時睡眠法”。

毫不意外，這次又引發(fā)了打工人的眾怒，不少網(wǎng)友表示：請你少說一句！

當張朝陽的“4小時睡眠法”再度沖上熱搜，脈脈用戶也對這一“理論”發(fā)表了不少看法，更多人認為睡眠時間是因人而異的，如果本身就需要長時間睡眠來恢復精力體力的人，當然不適合采用“4小時睡眠法”。也有脈脈用戶認為，張朝陽作為老板，從他的角度看，當然是希望員工少花點時間睡覺，多花點時間工作，為企業(yè)創(chuàng)造更多的利益和價值。

【資料圖】

其實早在2020年，張朝陽就在一次采訪中稱，自己每天只睡4小時，并嚴格執(zhí)行分段睡眠法，還建議大家都試一試。

具體來說，就是每天把握從11點到次日3點這個時間段，享受深度睡眠。

至于其他時間，那就是“睡什么睡？起來嗨！”

張朝陽稱自己已堅持這種睡眠模式多年，不僅睡得快、睡得好，還有更多的時間可以做事情。

要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠。

我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因為我們睡完3小時之后，后邊的3個小時到4個小時在噩夢中度過，起來以后就會特別難受。

建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。—— 張朝陽

顯然，廣大網(wǎng)友對此并不買賬。

許多打工人表示，自己996已經(jīng)很累了，一天只睡4小時，這是要修仙的節(jié)奏嗎？

應(yīng)該承認，確實有一些人天生睡眠少、精力旺盛，但作為廣大普通人之一，睡眠這件事，咱們還是少看個例、多看常量。大體來說，年齡決定了人們所需的睡眠時間。

正常成年人夜間睡眠的時間一般是7-8個小時，青少年需要9-10個小時，兒童大概需要12個小時，嬰幼兒需要超過14個小時以上的睡眠時間。

有一些人每晚只需要睡4—5個小時，且?guī)缀醵际巧疃人撸瑴\睡眠和做夢期比較少。這樣的人被稱為短睡者，即便睡得短也不影響健康和狀態(tài)。

但這樣的人是少數(shù)，大多人仍需要充足的睡眠時長才能保持良好的狀態(tài)。而睡眠過少或過多，都會對健康產(chǎn)生明確危害。

對于大部分人來說，按照自己的需求，選擇適合自己的睡眠時間即可，大可不必為了他人的看法或建議，強行調(diào)整睡眠時間。